Browsing articles tagged with "חדר כושר לנשים בירושלים Archives - ליידי פיטנס- רוצי על זה!"

יוגה לנשים

מאי 31, 2016   //   על ידי: ליידי פיטנס   //   שיעורי הסטודיו  //  אין תגובות

יוגה לנשים כל הסיבות שזה נכון גם עבורך!

אחד משיעורי הסטודיו האהובים על ידי המתאמנות שלנו בליידי פיטנס הוא שיעור היוגה לנשים, אז מה באמת כל כך טוב ביוגה שכל כך המון נשים כיום מתמכרות אליה?

Continue Reading יוגה לנשים

מבצעי חג ענקיים בליידי פיטנס

אפר 3, 2016   //   על ידי: ליידי פיטנס   //   מאמרים וחדשות  //  אין תגובות

מבצעי חג ענקיים בליידי פיטנס ובנוסף אחרי החג מתחילים בשיעורי היפ הופ!

Lady Fitness - Mishpacha 12.3.13

קיקבוקסינג לנשים בירושלים

מרץ 9, 2016   //   על ידי: ליידי פיטנס   //   שיעורי הסטודיו  //  אין תגובות

מחפשת שיעורי קיקבוקסינג לנשים בירושלים? כחדר הכושר והסטודיו לנשים הגדול והמוביל בירושלים אנחנו שמחים להציג את היתרונות של אחד משיעורי הסטודיו האהובים אצלנו בליידי פיטנס והוא- קיקבוקסינג.

למה ומדוע זכה הקיקבוקסינג לכזאת הצלחה בקרב הנשים בירושלים?

Continue Reading קיקבוקסינג לנשים בירושלים

סטודיו לנשים בירושלים

ינו 26, 2016   //   על ידי: ליידי פיטנס   //   מאמרים וחדשות, שיעורי הסטודיו  //  2 תגובות

סטודיו לנשים בירושליםמחפשת סטודיו לנשים בירושלים? הגעת למקום הנכון!

בליידי פיטנס תמצאי סטודיו לנשים בלבד גדול ומפואר – שכולל מאות שיעורים חודשיים ללא תוספת תשלום.

הסטודיו לנשים בירושלים שלנו ממוקם בקומפלקס חדר הכושר הגדול לנשים בירושלים ברחוב ירמיהו 43 בקניון סנטר אחת.

Continue Reading סטודיו לנשים בירושלים

חדר כושר לנשים בלבד בירושלים

ספט 24, 2015   //   על ידי: ליידי פיטנס   //   מאמרים וחדשות  //  אין תגובות

את אישה ואת רוצה לבוא לחדר כושר להתאמן ולא לבזבז את הזמן על שטויות, אנחנו מבינות את זה…., ולכן אנחנו מעמידות רק בשבילך חדר כושר לנשים בלבד בירושלים.

לא שעות נפרדות, לא חדרים מחולקים, כל החדר כושר, כל המכשירים, כל המדריכות – רק בשבילך…

ליידי פיטנס הנו חדר הכושר לנשים בלבד הגדול בירושלים!

את יכולה להגיע מתי שרק מתחשק לך להתאמן בזמני פתיחה ארוכים של בוקר עד ליליה רצוף, בלי להוציא לוח זמנים – פשוט להגיע ולהתחיל להתאמן….

חדר הסטודיו בחדר הכושר כולל את כל הסוגים של הכושר שנשים אוהבות – זומבה, פילאטיס, יוגה, אוסטופורוזיס, עיצוב הגוף וחיזוק העצם, ריקודי עם ועוד

ולא רק זה, כנשים אנחנו יודעות שלפעמים אנחנו מוצאות תירוצים קטנים כאלה שאין מי שישמור על הקטנים ולכן אנחנו נשארות בבית לאכול..

אז גם לזה מצאנו פתרון, פתחנו שמרטפיה חינם – את פשוט תגיעי ותשאירי את הקטנים בשמרטפיה ותתחילי להתאמן

אז זהו, יוצאים לדרך… פשוט צרי איתנו קשר לאימון ראשון במתנה רק למגיעות דרך האתר ונתקדם משם..

    ליידי פיטנסליידי פיטנס חדר הכושר לנשים הגדול בירושלים

    רחוב ירמיהו 43 קניון סנטר 1, טלפון 02-6339178
    שעות הפעילות של ליידי פיטנס:

    ימים א-ה בין השעות 07:00-23:00
    בימי שישי 07:00-13:00 בשעון חורף, ומשעה 07:00-14:00 בשעון קיץ.
    במוצאי שבת 20:00-23:00 בשעון חורף, ומשעה 21:00-23:30 בשעון קיץ.

    השם שלך (חובה)

    האימייל שלך: (חובה)

    מספר לחזרה מהירה: (חובה)

    נושא

    ההודעה שלך

      

     

     

    למה דווקא חדר כושר לנשים בירושלים

    יול 29, 2015   //   על ידי: ליידי פיטנס   //   מאמרים וחדשות  //  אין תגובות

    את רוצה להתאמן, את לא רוצה שיפריעו לך, את לא רוצה שיסתכלו עלייך, את רוצה להוריד במשקל, את רוצה להיות בריאה יותר- כל זה משתלב אל דבר אחד – חדר כושר לנשים בלבד

    האוכלוסייה בירושלים מאוד מגוונת, והרבה ממנה דתית ומסורתית הרבה נשים מחפשות מקום שיוכלו להגיע בו במשך כל שעות היום מהבוקר ועד הלילה ופשוט להתאמן, לא שעות נפרדות – חדר כושר בירושלים שמיועד לנשים בלבד

    בשביל זה בדיוק הקמנו את ליידי פיטנס – חדר כושר גדול עם מגוון רחב מאוד של מכשירים חדישים ממיטב היצרנים, מאות שיעורי סטודיו שנשים אוהבות זומבה, פילאטיס, יוגה ועוד והכל ללא תוספת תשלום.

    מדריכות מקצועיות ומוסמכות שישמחו ללוות אותך בכל שלב עד שתגיעי אל היעד שהצבת לעצמך

    לפעמים אנחנו מוצאות לעצמנו תירוצים כמו: אין מי שישמור על הילד ובשביל זה בדיוק הקמנו שירות פעוטון לקטנטנים בחינם, את פשוט תגיעו להתאמן ואנחנו נדאג לשמור על הקטנים

    אז הכל כבר מוכן, כל מה שנשאר לך כרגע זה להתקשר ולקבוע שעה שנוחה לך לסיור התרשמות…..

     

      ליידי פיטנסליידי פיטנס חדר הכושר לנשים הגדול בירושלים

      רחוב ירמיהו 43 קניון סנטר 1, טלפון 02-6339178
      שעות הפעילות של ליידי פיטנס:

      ימים א-ה בין השעות 07:00-23:00
      בימי שישי 07:00-13:00 בשעון חורף, ומשעה 07:00-14:00 בשעון קיץ.
      במוצאי שבת 20:00-23:00 בשעון חורף, ומשעה 21:00-23:30 בשעון קיץ.

      השם שלך (חובה)

      האימייל שלך: (חובה)

      מספר לחזרה מהירה: (חובה)

      נושא

      ההודעה שלך

        

       

      מרים גרוס

      אוג 24, 2014   //   על ידי: ליידי פיטנס   //   המדריכות שלנו  //  אין תגובות

      מרים גרוס מעבירה בליידי פיטנס – חדר כושר לנשים בירושלים את החוגים זומבה , פילאטיסהתעמלות בונה עצם.

      photoקצת על מרים גרוס:  הגעתי לתחום הספורט וההדרכה כמאמנת נלהבת בשנת 2003.

      כל כך נהניתי מהשיעורים בסטודיו שזה הפך לחזון שלי. אחר כך המקצוע הזה הפך להיות קריאה שלמה. היום אני מעבירה כ: 30 שיעורים בשבוע בכמה מכוני כושר בעיר. מרוב אהבתי לאימון הקבוצתי אפילו הפסקתי להעביר אימונים פרטניים.
      חוץ מהשיעורים אני רכזת של קורס פילאטיס בוינגייט ומעבירה ידע, ניסיון ואהבה לתחום לדור החדש.

      פירוט נוסף על השיעורים:

      זומבה משתנה בהתאם לאופי של המדריכה. אצל מרים זומבה זה להנות מהשירים ולרקוד. היות ואין הפסקה בין השירים זה באגב גם אימון סבולת לב ראיה. הקפיצות הן אופציה ולא חובה בזומבה של מרים, כך שגם נשים מעל גיל 40 יכולות להנות בזומבה.

      פילאטיס זה ההתמחות של מרים.  היא מכשירה מדריכות כרכזת קורס בוינגייט והמקצוענות הזאת כמובן משתקפת בשיעורים שלה. פילטיס אצל מרים זה החיבור לאינטליגנציה התנועתיות של כל אישה. השיעורים מתאימים לנשים ונערות בכל רמה.

      התעמלות בונה עצם מתאימה לכל אישה מעבר לגיל המעבר. המטרה של השיעור: לחבר אימון לשיפור כושר גופני עם תרגילים שעוזרים לשמר ולשפר את צפיפות העצמות. מומלץ במיוחד לנשים עם אוסטאופורוזיס.

      Continue Reading מרים גרוס

      חדר כושר לנשים בירושלים

      יול 28, 2014   //   על ידי: ליידי פיטנס   //   מאמרים וחדשות  //  אין תגובות

      חדר כושר לנשים בירושלים, המקום הטוב ביותר בשבילך!

      מרגישה שהגיע הזמן להיכנס לכושר? חולמת להוריד את כל מה שהעלית מההיריון האחרון?  חדר כושר ליידי פיטנס, חדר כושר לנשים בירושלים, מציע לך להצטרף למאות המנויות שלנו שנהנות מחדר כושר גדול ומרווח, חדר סטודיו הכולל עשרות שיעורים במגוון רחב שמתאימים לכל שאיפה שחלמת עליה,  בין השיעורים ניתן למצוא זומבה, פילטיס, עיצוב הגוף, אוסטאופורוזיס, זומבה, אירובי, ריקודי עם, ריקודי בטן ועוד.

      הילדים הקטנים לא נותנים לך להגיע אל חדר הכושר? ללידי פיטנס יש פתרון בשבילך!

      Continue Reading חדר כושר לנשים בירושלים

      אוסטאופיט

      יול 2, 2014   //   על ידי: ליידי פיטנס   //   שיעורי הסטודיו  //  אין תגובות

      אוסטאופיט – ליידי פיטנס חדר כושר לנשים הגדול בירושלים

      מעבירה את השיעור קרן נבון
      התעמלות זו מיועדת לנשים שלקו באוסטאופורוזיס(בריחת סידן מהעצם) או לנשים שנמצאות בסיכון לחלות. מטרת ההתעמלות לחזק את העצמות שנחלשו אצל נשים הלוקות במחלה ולמנוע את הופעתה מאילו שברמת סיכון.

      Continue Reading אוסטאופיט

      עיצוב דינמי

      יול 2, 2014   //   על ידי: ליידי פיטנס   //   שיעורי הסטודיו  //  אין תגובות

      עיצוב דינמי- בליידי פיטנס חדר הכושר לנשים הגדול בירושלים

      מעבירה את השיעור קרן נבון
      שיעור המשלב אירובי, קיקבוקס ועבודה עם משקולות, מדרגה ועוד.
      האימון מחזק את כל מרכיבי הכושר הגופני: שיווי משקל, כוח, קואורדינציה, כוח מתפרץ, סיבולת שרירית וסיבולת אירובית- השילוב האולטימטיבי לחיזוק, חיטוב ולהאצת שריפת השומנים.
      זהו אימון חוויתי שמוביל לתוצאות גופניות טובות ומהירות, ושרפת קלוריות בזמן אימון קצר יחסית.
      השיעור מיועד לנשים במצב בריאותי תקין ואינה מומלצת לנשים שסובלות מלחץ דם, נפילות סוכר, בעיות לב ונשים בהריון

      Continue Reading עיצוב דינמי

      מחול אירובי

      יול 2, 2014   //   על ידי: ליידי פיטנס   //   שיעורי הסטודיו  //  אין תגובות

      מחול אירובי (dance aerobics) בליידי פיטנס- מחפשת דרך מקפיצה מהנה וחווייתית לשרוף קלוריות? מחול אירובי היא הפעילות שמתאימה לך, אצלנו בליידי פיטנס תמצאי מגוון רחב מאוד של שיעורי סטודיו כולל מחול אירובי ללא תוספת תשלום, את שיעור הסטודיו מעבירה  קרן נבון 

      מחול אירובי ליידי פיטנסאז מה גורם למחול אירובי לכזאת פופולריות בקרב המתאמנות?

      מעבר לשחרור מתחים מידי להם גורם הריקוד הוא משפר גם את המיומנויות הקוגניטיביות את הסיבולת ואת הכוח ובנוסף לכל מתלווה הפן החברתי.

      יתרונות המחול האירובי

      מחול אירובי הוא בדרך אימון ברמת אנרגיה גבוהה שמטרתה לשפר את סיבולת הלב וכלי הדם, האימון מתבצע תוך האזנה למוסיקה מהירה ובהתאם למוזיקה גם נקבע קצב התנועות.

      אימון המחול האירובי גורם לשריפה מואצת של קלוריות באמצעות שמירה על קצב דופק מהיר, כך שאם את מנסה לרדת במשקל, על ידי האימון במחול אירובי עם הקפיצות השונות, תנועות הדריכה, יעזרו מאוד להורדה במשקל תוך שמירה על הכיף בתהליך.

      כישורים קוגניטיביים

      מחול אירובי מחייב לשנן ולחזור על מספר תנועות, מתחילים עם תנועה פשוטה אחת ומוספים בהדרגה תנועות חדשות, זהו בעצם גם אימון למוח על זיכרון התנועות, לאלו שמבצעים פעילות של מחול אירובי קטנים הסיכויים לפתח דמנציה, אם רוקדים לפחות פעמיים בשבוע, המחול האירובי גם משפר את הזיכרון של חולי אלצהיימר.

      הקצב המהיר של המחול האירובי עוזר לך לתרגל רצף שינויים ולזכור כל הזמן תנועות חדשות.

      סביבה חברתית

      פעילות המחול האירובי מתקיימת בסטודיו הגדול שלנו ביחד עם קבוצה, הפעילות הקבוצתית תגרום לך להכיר אנשים חדשים בעלי תחומי עניין דומים, האימון ביחד גם מעודד את המוטיבציה וההתמדה באימון

      למי פחות מתאים המחול האירובי

      הקפיצות והדריכות החוזרות ונשנות מצריכות זהירות מצד מי שסובל מבעיות מפרקים – ברכיים וקרסוליים, ויכולים לגרום לכאבים במהלך ולאחר האימון, גם למחלימים מפציעה ולמי שיש עצמות חלשות מומלץ להיזהר באימון

      Continue Reading מחול אירובי

      עיצוב הגוף

      יול 2, 2014   //   על ידי: ליידי פיטנס   //   שיעורי הסטודיו  //  אין תגובות

      עיצוב הגוף ליידי פיטנס חדר כושר לנשים בירושלים

      שיעור עיצוב בטן ישבן ירכיים- מעבירות את השיעור  סימי אייזנבך, אנה מונסה, שבע סמואל, נועה דנדקר.


      זהו אימון ממוקד יותר לקבוצת שרירי הבטן, חיזוק וחיטוב שרירי הבטן, הירכיים והישבן, יציבה נכונה, מניעת כאבי גב, צמצום היקפים, חיזוק שרירי קרקעית האגן וגיוון ותוספת.
      השיעור מיועד למתחילות – מתקדמות ברמת קושי בינוני פלוס.

      Continue Reading עיצוב הגוף

      פילאטיס

      יול 2, 2014   //   על ידי: ליידי פיטנס   //   שיעורי הסטודיו  //  אין תגובות

      פילאטיס בליידי פיטנס חדר כושר לנשים בירושלים

      מעבירות את החוג קרן חולי, ורוניקה מלניק, עליזה דהן, רחל אפלבויים, אודליה בנימיני.



       

      פילאטיס בליידי פיטנסהעמקת והגדלת טווחי התנועה של המפרקים, שיווי משקל, יציבה נכונה תוך הארכה וחיזוק שרירי הליבה והשרירים הטבעתיים וחיטוב הגוף.

      תרגול בשיטת הפילאטיס מביא לחיזוק הגוף, יציבה נכונה, חיזוק וייצוב שרירי הבטן, עבודה נכונה של הגוף, הכנה לקראת לידה וחזרה לכושר אחרי לידה, חיטוב הגוף ותיקון ליקויי יציבה.

      דרגת הקושי – מתאים לכל הרמות ממתחילות ועד למתקדמות מאוד.

      המטרה של תרגול פילאטיס ובעיקר אצל נשים היא לאמן את הגוף כך שיוכל לבצע את המטלות השוטפות ביום יום במינימום מאמץ, ומבלי לגרום לפציעות ולשחיקה מיותרת בגוף.

      Continue Reading פילאטיס

      קרן נבון

      יול 2, 2014   //   על ידי: ליידי פיטנס   //   המדריכות שלנו  //  אין תגובות

      קרן נבון –  מדריכת מחול אירובי ועיצוב הגוף החל  ומדריכת פילאטיס מזרן 

      החוגים שקרן נבון מעבירה

      ג'ירוקינסיספילאטיס, עיצוב הגוף, מחול אירובי, עיצוב דינמי, אוסטאופיט , התעמלות בריאותית

      קצת על קרן נבון

      מדריכה בליידי פיטנס חדר כושר לנשים בירושלים – מדריכת מחול אירובי ועיצוב הגוף החל מ-2009 ומדריכת פילאטיס מזרן החל מ-2010. עברתי השתלמויות רבות בתחום בוינגייט והגימנסיה.
      לפני כשנתיים נחשפתי לשיטת הג'יירוקינסיס, שיטה מדהימה המורכבת מתנועה רב ממדית תוך חיזוק הגוף ושילוב עקרונות חשובים מתחומי ספורט שונים. למדתי את השיטה המופלאה אצל המאסטרית- רוני פרי-נדב שהביאה את השיטה לארץ לפני כ-8 שנים. כיום אני מוסמכת לאמן בשיטה ולהעביר אותה לתלמידותיי היקרות.
      בנוסף לעבודת הסטודיו אני מאמנת אישית  לקבוצות גיל שונות עם בעיות בריאותיות ויציבה שונות, נשים אחרי ולפני לידה, נשים מבוגרות, בעיות של קיפוזיס.
      כמו כן, עבור אנשים שמעוניינים להעמיק ולהתחזק באימון גופני מעבר לאימון הקבוצתי בסטודיו ואנשים המעוניינים לרדת במשקל ולשמור על גוף מאוזן, מחוטב ויציב.

      Continue Reading קרן נבון

      נעמה ברקאי

      יונ 29, 2014   //   על ידי: ליידי פיטנס   //   המדריכות שלנו  //  אין תגובות

      השיעורים אותם מעבירה נעמה

      התעמלות בריאותית , אוסטיאופירוזיס , התעמלות לנשים בהריון ואחרי לידה

      השיעורים שלי בנויים על שיטה המשלבת את עקרונות ההתעמלות בונה העצם, הפילאטיס ותרגילים מעולם הפיזיותרפיה.

      כן מושם דגש על הפעלת רצפת אגן ומתן תשומת לב לגב, לברכיים ולצוואר. בשיעור עובדים על תנועתיות, חיזוק והגמשה.
      שיעוריי מיועדים לכל האוכלוסיות והגילאים.
      כל זאת תוך יחס אישי, מקצועיות ואווירה חמה

      אודות נעמה: מדריכה להתעמלות מזה 15 שנה. בעלת הסמכה לעיצוב הגוף, התעמלות לגיל הזהב, התעמלות בונה עצם, פילאטיס והתעמלות לנשים בהריון ואחרי לידה.

      Continue Reading נעמה ברקאי

      התעמלות לנשים בהריון ואחרי לידה

      יונ 29, 2014   //   על ידי: ליידי פיטנס   //   שיעורי הסטודיו  //  אין תגובות

      התעמלות לנשים בהריון ואחרי לידה – ליידי פיטנס חדר כושר לנשים הגדול בירושלים

      מעבירה את השיעור נעמה ברקאי

       

      Continue Reading התעמלות לנשים בהריון ואחרי לידה

      אוסטיאופורוזיס

      יונ 29, 2014   //   על ידי: ליידי פיטנס   //   שיעורי הסטודיו  //  אין תגובות

      מה הקשר בין פעילות גופנית לבין אוסטיאופורוזיס ומדוע מיטב הרופאים ממליצים לבצע פעילות זו?

      קצת על אוסטיאופורוזיס: התרגום העברי הוא "דלדול העצם" דחיסות המינרלים בעצמות פוחתת עקב פגיעה בכמות הסידן, עקב כך העצמות חשופות יותר לשברים, טיפול מונע – תרגול ותזונה עשירה בסידן הם עדיין הדרכים הטובות ביותר להתמודדות עם הבעיה, מחלה זו מושפעת מההורמון הנשי אסטרוגן, ולכן נשים בפרט לאחר גיל המעבר לוקות במחלה יותר מאשר גברים, גורמים נוספים למחלה הם: משקל גוף נמוך מאוד, עישון טבק, תרופות מסוימות ומחלות כרוניות.

      אצלנו בליידי פיטנס תוכלי ליהנות מכל החוגים בחדר הסטודיו הגדול והמרווח בירושלים ללא תוספת תשלום, כל החוגים כלולים במחיר המנוי לחדר הכושר.

      Continue Reading אוסטיאופורוזיס

      התעמלות בריאותית

      יונ 29, 2014   //   על ידי: ליידי פיטנס   //   שיעורי הסטודיו  //  אין תגובות

      התעמלות בריאותית – ליידי פיטנס חדר כושר לנשים הגדול בירושלים

      מעבירה את השיעור נעמה ברקאי ו קרן נבון

      Continue Reading התעמלות בריאותית

      יוגה תרפיה

      יונ 29, 2014   //   על ידי: ליידי פיטנס   //   שיעורי הסטודיו  //  אין תגובות

      יוגה תרפיה -(יוגה שיקומית) ליידי פיטנס חדר כושר לנשים הגדול בירושלים

      השיעור מועבר על ידי אביטל ליבנה מורה בכירה ליוגה מתמחה ביוגה שיקומית ומדריכת פילאטיס. 

      השיעור מיועד לנשים המתמודדות עם בעיות אורתופדיות בדרגות חומרה שונות, ליקויי יציבה,  מחלות כרוניות, קשיי נשימה.

      נקבל כלים להתמודדות עם הקשיים בעזרת תרגול יוגה.

      נתרגל  יוגה באופן זהיר, מעודן ומודע, מתוך תשומת לב לכל מתאמנת ולצרכים שלה.

      כל מתאמנת מחויבת להביא אבחון רפואי ולמלא הצהרת בריאות.

      Continue Reading יוגה תרפיה

      ויג'נאנה יוגה לנערות ונשים

      יונ 29, 2014   //   על ידי: ליידי פיטנס   //   שיעורי הסטודיו  //  אין תגובות

      שיעורי ויג'נאנה יוגה לנערות ונשים

      ליידי פיטנס חדר הכושר לנשים בירושלים מציג:  ויג'נאנה יוגה: להתאמן. להרגיש. להבין- מבפנים

      השיטה מכילה תרגול תנוחות מדויקות, מדיטציה ונשימה, מתוך אימון עם עקרונות היוגה.

      עקרונות האימון: הרפיית הגוף, השקטת התודעה, הכוונה, השתרשות, חיבור, מודעות לנשימה והתרחבות.

      היוגה מאפשרת עבודת גוף מלאה בשמחה, רוגע וגילוי עצמי.

      אנו שואפים ליצור איזון מעודן בין הגוף, השכל, הלב והתודעה.

      Continue Reading ויג'נאנה יוגה לנערות ונשים

      עמודים:12»

      לעדכונים חמים ומבצעים שווים הרשמי חינם

      Call Now Button דילוג לתוכן